SaiGon Library

  Thiền chỉ = luyện “đặt tâm yên” trên 1 điểm (một đối tượng) để tâm bớt loạn , vững , lắng . Bạn không cố “diệt nghĩ”, chỉ thấy mình đang lạc và quay về . Kịch bản Thiền chỉ 10 phút (hơi thở ở mũi)                  0:00 – 1:00 | Vào tư thế Ngồi vững. Lưng thẳng vừa phải, vai thả. Hai tay đặt thoải mái. Nhắm mắt nhẹ (hoặc mở hé). Cho phép thân thở tự nhiên. 1:00 – 2:00 | Thả lỏng Cảm nhận trán… thả. Cảm nhận mắt… thả. Cảm nhận hàm… thả. Vai… thả. Bụng… thả. Không cần “làm gì cho đúng”. Chỉ thả. 2:00 – 8:30 | Neo tâm vào hơi thở Bây giờ, đưa chú ý về điểm chạm của hơi thở ở đầu mũi (hoặc môi trên). Thở vào… chỉ biết “vào”. Thở ra… chỉ biết “ra”. Không điều khiển. Không cố sâu. Không cố chậm. Nếu có suy nghĩ xuất hiện: Chỉ nhận ra: “đang nghĩ”. Không trách. Không theo câu chuyện. Quay về cảm giác “vào… ra…” ở mũi. Nếu có âm thanh/khó chịu: Biết: “nghe” hoặc “khó chịu”. Rồi quay lại hơi th...

Mọi thứ điều thay đổi . Đến một lúc nào đó bạn cần buông bỏ và bước tiếp. Dù đau đớn đến đâu, đó là cách duy nhất để chúng ta trưởng thành Đừng đùa giỡn với cảm xúc của ai đó. Hãy thẳng thắn về cảm xúc của bạn. Đừng sợ nói với người khác bạn yêu rằng bạn yêu họ. Đôi khi, hành động ngọt ngào hơn cùng với lời nói. Khi bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, nhưng không biết bắt đầu từ đâu, hãy bắt đầu bằng lời cầu nguyện và tất cả sẽ theo sau. Người mềm lòng không phải là kẻ ngu ngốc. Đừng khiến cuộc sống của bạn xoay quanh với một ai đó. Đừng sống phụ thuộc vào một ai đó. Nếu bạn đã làm tất cả những gì bạn có thể nhưng không có gì thay đổi, hãy can đảm bước đi Đôi khi, bạn không thể có tất cả. Đừng bao giờ hối tiếc về những gì bạn đã làm nếu bạn thực sự hạnh phúc vào thời điểm đó. Quá khứ là quá khứ. Hãy tiến lên phía trước Hãy cho đi nhiều hơn bạn nghĩ. Hãy tạo sự khác biệt. Bạn có thể không bao giờ biết điều tốt đẹp đang chờ đợi. Tiền không mua được sức khỏe. Nó chỉ có thể kéo dài tuổi ...

  Cá diếc cái sinh sản vô tính nên không cần tìm bạn tình. Ảnh: Wikipedia Cá diếc được xem là một trong những loài cá xâm hại thành công nhất ở châu Âu. Khả năng sinh sản vô tính mang lại cho chúng lợi thế cạnh tranh lớn. Nhóm nghiên cứu quốc tế đứng đầu là Dunja Lamatsch ở Khoa hồ học thuộc Đại học Innsbruck, Áo, mô tả hệ gene hoàn chỉnh của cá diếc lần đầu tiên trên tạp chí Nature Communications hôm 14/7, cung cấp hiểu biết sâu hơn về phương pháp sinh sản kỳ lạ của chúng, theo Phys.org. Cá diếc (Carassius gibelio), động vật bản xứ ở châu Á, là loài xâm hại ở châu Âu. Chúng là họ hàng gần của cá vàng, cạnh tranh với cá diếc bạc bản xứ nguy cấp trong cùng môi trường sống. Tuy nhiên, trong khi cá vàng và cá diếc bạc thường sinh sản hữu tính, cá diếc có lợi thế tiến hóa lớn giúp con cái tiết kiệm thời gian tìm kiếm bạn tình. Thay vào đó, cá diếc cái sử dụng tinh trùng của cá diếc bạc đực hoặc loài cá khác. Để làm điều này, chúng trà trộn vào đàn c...